Košík je prázdný.
Nákupní košík je prázdný.
zpětvytisknout
ENERGY MANAGEMENT aneb umění správného načasování
VNITŘNÍ ENERGIE
pro
cíl
- Uděláte sondu do svého nitra a definujete si, který čas pro které činnosti je správný
- Využijete známé techniky time managementu ve svůj prospěch a napasujete je na svůj vlastní systém fungování… protože každý jsme originál
- Naučíte se objevit své skryté energické rezervy, které využijete pro plnění úkolů a činností, do kterých se Vám nechce a které odkládáte
- Zastavíte se v kolotoči všedních dní a promyslíte své strategie v oblasti osobní efektivity do budoucnosti
- Seznámíte se s poznatky zajímavých vědeckých výzkumů týkající se správného načasování a udržování energie
- Všechny prezentované techniky si vyzkoušíte, abyste je mohli ihned začít používat v praxi
obsah
- Skrytý rytmus každodenního života – definujete/odhalíte své vnitřní hodiny, které je užitečné využívat ve svůj prospěch
- Síla pauzy – přestávky nejsou projevem slabosti, ale obrovské síly – kdy, jak dlouhé a jak časté jsou nejvhodnější
- Správný čas pro rozhodování – kdy je TEN nejvhodnější čas, abychom se rozhodli správně a svého rozhodnutí nelitovali?
- Začátky činností, jejich konce a vše mezi tím – při dlouhodobých úkolech je nejhorší prostředek – jak se „nakopnout“ a posunout projekty/úkoly blíže k cíli
- Zatočíme s odkládáním úkolů (prokrastinací) – jednoduché a účinné techniky, jak vyzrát nad prokrastinací
- Jak dlouho spát, abyste měli dost energie – i spánek se dá naplánovat, aby pracoval pro Vás, a ne proti Vám – vědecké poznatky o spánku Vám pomohou ho zefektivnit
- Skupinové načasování – práce v týmu potřebuje synchronizaci a koordinace s ostatními pomáhá podávat dobrý výkon a dobrý výkon zase zlepšuje synchronizaci
- Řízený odpočinek a relaxace – efektivní způsob rychlého obnovení sil (BONUS pro všechny: po absolvování semináře obdržíte řízenou relaxaci v MP3)
- Dýcháním k vyšší efektivitě:
- Dýchání podle Wim Hofa – jednoduchá a VELMI ÚČINNÁ technika dýchání, která Vám okamžitě pomůže získat energii, a navíc je prospěšná pro zdraví
- Rychlá dýchací technika pro zklidnění mysli a uvolnění napětí
metody
Mgr. Petra Šimková
Zkušená lektorka a koučka, působí v oboru od roku 2002. Rozvíjí dovednosti zaměstnanců českých i zahraničních společností. Je autorkou blogu, e-knih a podcastu v oblasti osobního rozvoje a intenzivně využívá umělou inteligenci (AI) ve své práci. S neustálým objevováním a testováním nových aplikací se snaží využít AI na maximum pro rozvoj svých kurzů, výukových programů a své efektivity a produktivity.
PRAHA
učebna Studia W, Karlovo náměstí 3, 1. patro, Praha 2
nebo
ONLINE seminář
živé vysílání
Další kurzy lektora:
Lektor: MgA. Miroslava Vydrová, Mgr. Petra Šimková
Datum: 7. - 8. března a 1. - 2. srpna 2024, 9-16 hod.
Místo: PRAHA Kód: P050
Cena: 16 500 Kč (s DPH 19 965 Kč)
Forma účasti: Pouze prezenčně
Lektor: Mgr. Petra Šimková
Datum: 11. března 2024, 9-16 hod.
Místo: PRAHA Kód: P062
Cena: 5 700 Kč (s DPH 6 897 Kč)
Forma účasti: Prezenčně i online
Lektor: Mgr. Petra Šimková
Datum: 27. března 2024, 9-16 hod.
Místo: PRAHA Kód: P109
Cena: 5 700 Kč (s DPH 6 897 Kč)
Forma účasti: Prezenčně i online