Košík je prázdný.

Nákupní košík je prázdný.

zpětvytisknout

JAK LÉPE ZVLÁDAT STRES a předcházet vyhoření

NOVINKA
JAK PRACOVAT SE STRESEM

JAK PRACOVAT SE STRESEM

pro

Určeno pro každého, kdo má chuť lépe zvládat stresové i emočně náročné situace a předcházet vyhoření.

cíl

Na semináři se seznámíte s metodami, které Vám pomohou lépe poznat Vaše emoce a účinněji s nimi pracovat. Dozvíte se také, jak lépe regulovat každodenní stres a jak si uspořádat Váš každodenní režim tak, abyste v něm cítili více klidu a méně stresu i únavy. Zaměříme se také na prevenci vyhoření.

obsah

  • Jak vzniká stres a jak na nás působí: Jak poznat, kdy je pro nás škodlivý? Jak poznat, kdy se blížíme vyhoření? Jak využít stres ke svému prospěchu?
  • Techniky mindfulness: vnímání dechu, rekapitulace a vděčnosti, body-scan, identifikace osobních potřeb
  • Techniky uspořádání denního režimu: akční tabulka, lístek návyků, deník vděčnosti, mikro time management
  • Technika dynamického kruhu: skupinová diskuze a sdílení stresových situací, využití podpory skupiny pro hlubší uvědomění příčin stresu v našem životě
Lektor

Ing. Marek Vich, Ph.D.

lektor mindfulness (všímavosti), mentor a odborný asistent na katedře managementu Vysoké školy ekonomické v Praze, specializuje se především na aplikaci všímavosti do vztahů na pracovišti a mezilidské komunikace, pro tento účel vytvořil program Relat

Místo

PRAHA

učebna Studia W, Karlovo náměstí 3, 1. patro, Praha 2

Datum kurzu: 31. března 2020

Čas kurzu: 9-17 hod.

Kód kurzu: P064

Kategorie kurzu: Rozvoj osobnosti

Poptat jako firemní kurz

5 300 Kč (s DPH 6 413 Kč) , oběd

Další kurzy lektora:

Mindfulness - zlepšení pozornosti a soustředění 
na úkoly a lidi kolem sebe

Lektor:  Ing. Marek Vich, Ph.D.

Datum:  10. června 2020, 9-17 hod.

Místo: PRAHA       Kód: P065

Cena: 5 300 Kč  (s DPH 6 413 Kč)