Košík je prázdný.

Nákupní košík je prázdný.

zpětvytisknout

MINDFULNESS - zlepšení pozornosti a soustředění na úkoly a lidi kolem sebe

NOVINKA
JAK PRACOVAT SE STRESEM

JAK PRACOVAT SE STRESEM

pro

Určeno pro každého, kdo pociťuje ve svém životě více stresu, než by si přál. Seminář je vhodný také pro lidi, kteří již se stresem pracovat umí, ale rádi by tuto schopnost dále rozvinuli a vnesli více nadhledu do každého dne.

cíl

Cílem semináře je předat Vám základní metody všímavosti, které budete moci ihned aplikovat ve svém každodenním životě, a které Vám pomohou lépe pracovat se stresem, více se soustředit na to podstatné a účinněji relaxovat i v časově nepříznivých podmínkách.

obsah

  • Jak vzniká stres – Jak poznat, kdy je pro nás škodlivý – Jak poznat, kdy se blížíme vyhoření – Jak využít stres ke svému prospěchu

 

  • Technika vnímání dechu – technika pro zklidnění a zpozornění v nepříznivých časových podmínkách
  • Technika vnímání těla (body-scanu) – velmi účinná metoda pro relaxaci na konci náročného dne, pomáhá řešit problémy spojené s nespavostí, vhodná prevence nemocí
  • Technika vnímání mentálních stavů – vhodná metoda pro rozvinutí nadhledu nad vlastními emocemi a myšlenkami
  • Technika rekapitulace a vděčnosti – vhodná metoda duševní hygieny, pomáhá nám objektivněji vyhodnotit uplynulý den a osvobodit se od nepříjemných pocitů a myšlenek, které občas cítíme, když mám za sebou náročný den
  • Technika všímavosti v komunikaci – pomáhá nám lépe vnímat a chápat druhé lidi, účinná metoda pro překonání stresu v mluvení na veřejnosti a přednášení
  • Doporučení pro vhodnou aplikaci všímavosti do každého dne
Lektor

Ing. Marek Vich, Ph.D.

lektor mindfulness (všímavosti), mentor a odborný asistent na katedře managementu Vysoké školy ekonomické v Praze, specializuje se především na aplikaci všímavosti do vztahů na pracovišti a mezilidské komunikace, pro tento účel vytvořil program Relat

Místo

PRAHA

učebna Studia W, Karlovo náměstí 3, 1. patro, Praha 2

Datum kurzu: 30. května 2019

Čas kurzu: 9-17 hod.

Kód kurzu: P053

Kategorie kurzu: Rozvoj osobnosti

4 300 Kč (s DPH 5 203 Kč) , oběd