Košík je prázdný.

Nákupní košík je prázdný.

zpětvytisknout

TIME MANAGEMENT
- jak se vyhnout typickým chybám v sebeorganizaci - 2denní

FENOMÉN HARDINESS

FENOMÉN HARDINESS

Motto: „Když se člověk opravdu rozhodne něco udělat, čas se vždycky najde.“ - Arthur Hailey

pro

Určeno pro všechny, kteří chtějí lépe plánovat a využívat svůj čas, aby jak dobře zvládali práci, tak prožívali své dny dlouhodobě spokojenější, odolnější a v dobré kondici.

cíl

Získat inspiraci, náměty pro řešení a formulovat konkrétní kroky, které povedou ke zlepšení tam, kde účastníci vnímají rezervy ve své vlastní sebeorganizaci a sebeřízení, ve své zátěžové odolnosti nebo celkově v osobní kondici a vyváženosti. Odnést si praktické náměty pro posílení rovnováhy v péči o svůj výkon i své zdroje.

obsah

  • Reaktivní či proaktivní přístup k času jako východisko – jak se k vlastnímu sebeřízení postavit; stačí být ve vleku okolností, nebo chci mít na své fungování větší vliv? Pokud chci – jak na to?

 

  • Vývoj systémů sebeřízení a význam time managementu v dnešní době – nadhled nad sebou a svou prací, péče o vlastní rozvoj, spokojenost a zachovávání určité rovnováhy jako předpoklady dlouhodobého odvádění výkonu
  • Kde čas brát: vnitřní zdroje – kde ztrácíme nejvíce času a energie – nesoustředění, vyrušování, perfekcionismus, odkládání, nebraní zřetele na možnosti a potenciál lidského mozku; jak se zde vyvarovat typických chyb a jak fungovat lépe
  • Tvorba nových návyků – zásady zavádění optimálních návyků a změn do práce i do života: stáváme se tím, co opakovaně děláme
  • Stanovování priorit – co mi může určení priorit přinést, proč jsou důležité pro výkon, rozvoj i spokojenost – způsoby určování priorit – moje priority a práce s nimi
  • Následování priorit v praxi – diferenciace druhů úkolů a rozdílný praktický přístup k jednotlivým typům činností
  • Plánování času – typy plánů, jak plánovat jednoduše a přitom reálně
  • Stres v dnešní době – co je stres, proč vzniká, kdy je vhodný a kdy ne, jak stresu předcházet a jak s ním pracovat, pokud již nastal
  • Osobní stabilita, zátěžová odolnost – principy, na základě kterých ji lze dlouhodobě, perspektivně rozvíjet jak pro účely zvládání pracovní zátěže, tak pro kvalitu života celkově
  • Psychická, duševní kondice – vlastnosti nezdolných osob, fenomén hardiness a práce s emocemi – možnosti ovlivnění, rychlého „přepnutí“ vnitřních stavů, jsou-li nevyhovující
  • Osobní fyzická, celková kondice a péče o ni – aktuálně, během dne, režim práce a krátkých předělů, jejich využití – celkově, jak a čím mohu právě já svou kondici podporovat dlouhodobě, s potěšením a účinně
  • Umění se uvolnit – jednoduché relaxační techniky pro rychlé uplatnění a komplexnější nácvikové metody, u kterých s tréninkem narůstá jejich účinnost – autogenní trénink
  • Dlouhodobá životní rovnováha – osobní bilance zdrojů a ztrát sil – osobní „energetický kotel“ – energie, vitalita člověka jako předpoklad dobrého fungování v práci i osobním životě

metody

Využíváme průběžné uvádění kontrastu mezi typickými, často se vyskytujícími chybami a možnostmi, jak postupovat lépe – na konkrétních příkladech. Střídání interaktivního výkladu, diskuze, cvičení, individuální a skupinové práce. Výměna zkušeností. Nácvik relaxačních technik. Praktické rady a tipy. Práce s reálnými situacemi účastníků. Účastníci odejdou s plány a prioritami pro svou praxi. Individuální doporučení pro implementaci přínosů programu.Vzhledem k zařazovaným relaxačním aktivitám doporučujeme přijít v neformálním oblečení.
Lektor

PaedDr. Pavel Štursa

lektor a trenér osobních a komunikačních dovedností s rozsáhlou praxí

Místo

PRAHA

učebna Studia W, Karlovo náměstí 3, 1. patro, Praha 2

nebo

ONLINE seminář

živé vysílání

Datum kurzu: 23. - 24. května 2022

Čas kurzu: 9-17 hod.

Kód kurzu: P063

Kategorie kurzu: Rozvoj osobnosti

Poptat jako firemní kurz

10 600 Kč (s DPH 12 826 Kč) , oběd

 do košíku

Další kurzy lektora:

Nově parťákem nebo mistrem
NOVĚ PARŤÁKEM NEBO MISTREM

Lektor:  PaedDr. Pavel Štursa

Datum:  25. května 2022, 9-17 hod.

Místo: PRAHA       Kód: P028

Cena: 5 300 Kč  (s DPH 6 413 Kč)

 do košíku
Jak překonat odkládání úkolů - prokrastinaci
JAK PŘEKONAT ODKLÁDÁNÍ ÚKOLŮ - prokrastinaci

Lektor:  PaedDr. Pavel Štursa

Datum:  8. června 2022, 9-17 hod.

Místo: PRAHA       Kód: P064

Cena: 5 300 Kč  (s DPH 6 413 Kč)

 do košíku
Psychohygiena ve vedení lidí a týmů - jak podporovat sebe a svůj tým ve zvládání stresu
PSYCHOHYGIENA VE VEDENÍ LIDÍ A TÝMŮ
- jak podporovat sebe a svůj tým ve zvládání stresu

Lektor:  PaedDr. Pavel Štursa

Datum:  9. června 2022, 9-17 hod.

Místo: PRAHA       Kód: P066

Cena: 5 300 Kč  (s DPH 6 413 Kč)

 do košíku