Košík je prázdný.
Nákupní košík je prázdný.
zpětvytisknout
MINDFULNESS - zlepšení pozornosti a soustředění
na úkoly a lidi kolem sebe
TECHNIKA VŠÍMAVOSTI V KOMUNIKACI
pro
Určeno
pro každého, kdo
pociťuje ve svém životě více stresu, než by si přál. Seminář je vhodný také
pro lidi, kteří již se stresem pracovat umí, ale rádi by tuto schopnost dále
rozvinuli a vnesli více nadhledu do každého dne.
cíl
Cílem
semináře je předat Vám základní metody všímavosti, které budete moci ihned
aplikovat ve svém každodenním životě, a které Vám pomohou lépe
pracovat se stresem, více se soustředit na to podstatné a účinněji
relaxovat i v časově nepříznivých podmínkách.
obsah
- Jak vzniká stres – Jak poznat, kdy je pro nás škodlivý – Jak poznat, kdy se blížíme vyhoření – Jak využít stres ke svému prospěchu
- Technika vnímání dechu – technika pro zklidnění a zpozornění v nepříznivých časových podmínkách
- Technika vnímání těla (body-scanu) – velmi účinná metoda pro relaxaci na konci náročného dne, pomáhá řešit problémy spojené s nespavostí, vhodná prevence nemocí
- Technika vnímání mentálních stavů – vhodná metoda pro rozvinutí nadhledu nad vlastními emocemi a myšlenkami
- Technika rekapitulace a vděčnosti – vhodná metoda duševní hygieny, pomáhá nám objektivněji vyhodnotit uplynulý den a osvobodit se od nepříjemných pocitů a myšlenek, které občas cítíme, když máme za sebou náročný den
- Technika všímavosti v komunikaci – pomáhá nám lépe vnímat a chápat druhé lidi, účinná metoda pro překonání stresu v mluvení na veřejnosti a přednášení
- Doporučení pro vhodnou aplikaci všímavosti do každého dne
Ing. Marek Vich, Ph.D.
lektor mindfulness (všímavosti), mentor a odborný asistent na katedře managementu Vysoké školy ekonomické v Praze, specializuje se především na aplikaci všímavosti do vztahů na pracovišti a mezilidské komunikace, pro tento účel vytvořil program Relat
PRAHA
učebna Studia W, Karlovo náměstí 3, 1. patro, Praha 2
nebo
ONLINE seminář
živé vysílání
5 700 Kč (s DPH 6 897 Kč) , oběd